마음챙김과 나14-gm diet

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1일차-과일 무제한
2일차-야채 무제한
3일차-야채, 과일 무제한
4일차-바나나8개, 저칼로리 우유3잔
5일차-소고기 또는 닭가슴살 300그램, 토마토6개
6일차-소고기 또는 닭가슴살 300그램, 야채
7일차-현미밥, 야채, 생과일주스

지지난주 4.20에 시작해서 4.26까지 했다.
2킬로그램 빠진 것 같은데(집에 체중계가 없고 운동 갈 때 잰 거라서 확실친 않다) 목표했던 3킬로는 달성하지 못했지만 괜찮은 경험이었다. 채소의 원맛도 알았고 공복의 가벼운 기분도 느꼈고 절제하는 생활도 경험했다. 술만 안 먹으면 이 몸무게 충분히 유지하고도 남을 것 같은데... 아직은 먹던 습관 때문에 완전히 끊기 힘들고 조금씩 줄일 순 있을 것 같다. 어제만 해도 맥주 마시다가 반을 남겨서 버렸다. 맛도 없고 슬슬 배가 불러와서. 거기에 소주 네 잔 더. 조금 마셨다고 생각했는데 아침에 일어나기 힘들더라. 역시 술은 술이었어... 줄이자. 팍 줄이자.